Definitief stoppen met roken.
Waar ook ter wereld, begeleiding in je eigen taal.
10 weken
Begeleid traject
6 gesprekken
Persoonlijke sessies
Bewezen aanpak
Gericht op blijvend resultaat
Geen wachtlijst
Direct starten
INZICHT
Stoppen hoeft geen strijd te zijn.
Veel mensen proberen te stoppen met roken op basis van wilskracht. Je spreekt met jezelf af dat het nu echt klaar is. Je zegt dat je moet doorzetten. Dat je het niet meer mag. Dat je sterk moet blijven.
In het begin lukt dat vaak nog wel. Maar al snel merk je dat stoppen je dagen begint te beheersen. Je bent bezig met niet-roken. Je bent aan het volhouden.
Dat komt omdat roken meer is dan alleen nicotine. Het is een combinatie van lichamelijke én mentale afhankelijkheid.
Roken is een complexe verslaving. Het bestaat uit twee lagen:
Lichamelijke afhankelijkheid
De behoefte aan nicotine en de ontwenningsverschijnselen in de eerste periode.
Mentale afhankelijkheid
Vaste momenten, automatische handelingen en situaties waarin een sigaret bijna vanzelfsprekend is geworden.
Veel stoppogingen richten zich vooral op de lichamelijke ontwenning. Dat is begrijpelijk. Maar juist de mentale gewoontes zorgen ervoor dat mensen terugvallen. Zolang die patronen blijven bestaan, voelt stoppen als iets wat je moet onderdrukken in plaats van iets waar je grip op krijgt.
Daarom richt ik mij in de begeleiding niet alleen op de lichamelijke ontwenning, maar vooral op het herkennen en doorbreken van die automatische patronen.
Uit onderzoek blijkt dat stoppen met professionele begeleiding de kans op blijvend succes aanzienlijk vergroot. De begeleiding is gebaseerd op methoden uit de cognitieve gedragstherapie en motiverende gespreksvoering.
WERKWIJZE
Hoe ik werk.
Stoppen met roken hoeft geen strijd te zijn. Met de juiste voorbereiding en begeleiding wordt het overzichtelijk en haalbaar.
Voorbereiding
Ik breng samen met jou je rookgedrag helder in kaart. We maken je motivatie concreet en vertalen die naar een realistisch en uitvoerbaar stopplan.
Stoppen
Je stopt op een moment dat past bij jouw situatie. Je krijgt duidelijke handvatten en structuur voor de eerste weken, zodat je niet hoeft te vechten maar bewust anders leert reageren.
Rookvrij blijven
Na het stoppen leer je risicomomenten vroeg herkennen en bewust anders reageren. Door gerichte reflectie krijg je steeds meer inzicht in je patronen en bouw je duurzame controle op
ERVARINGEN
Wat cliënten zeggen.
Door de gesprekken met Mark begreep ik beter waarom stoppen zo moeilijk kan zijn. Dat inzicht maakte voor mij het verschil.
Tim
De begeleiding van Mark gaf me rust en duidelijkheid. Voor het eerst voelde stoppen met roken niet als een strijd, maar als iets wat echt mogelijk was.
Anja
Heel erg bedankt voor de verhelderende uitleg over roken. Door het inzicht dat ik kreeg, voelde stoppen ineens veel makkelijker. Ik voel me bevrijd en heb er vertrouwen in dat ik rookvrij blijf.
Carola
De online gesprekken met Mark waren voor mij erg waardevol. Hij sloot goed aan bij mijn situatie, luisterde aandachtig en hielp mij stap voor stap bij het stoppen met roken.
Cliënt
Ik dacht altijd dat praten over stoppen met roken mij niet zou helpen. Toch bleek de begeleiding van Mark heel waardevol. Inmiddels ben ik al ruim drie maanden gestopt.
Anoniem
Mark stemde zijn coaching goed af op mijn persoonlijke situatie en luisterde goed naar wat ik nodig had. Dat maakte de begeleiding effectief en het contact erg prettig.
Marion
De gesprekken met Mark heb ik als zeer positief en ondersteunend ervaren. Zijn adviezen en tips hielpen mij om andere keuzes te maken in mijn dagelijkse leven.
Eline
Mark gaf me precies het laatste zetje dat ik nodig had om te stoppen met roken. Zijn aanpak is direct, helder en zonder poespas, maar met precies de juiste woorden om je te motiveren.
Rebecca
Dankzij de begeleiding van Mark ben ik succesvol gestopt met roken. Hij neemt de tijd voor een goed gesprek, geeft duidelijke uitleg en biedt persoonlijke begeleiding.
Rajeev
De gesprekken met Mark gaven me waardevolle inzichten, niet alleen over roken maar ook over mijn eigen patronen. De begeleiding voelde persoonlijk en respectvol, zonder dat ik als “verslaafde” werd behandeld. Dat maakte voor mij echt het verschil.
Heidi
Dankzij de begeleiding ben ik inmiddels een jaar rookvrij. Wat voor mij het verschil maakte, was de combinatie van inzicht en praktische tools.
Maarten
Direct, helder en zonder poespas. Precies de juiste handvatten op het juiste moment.
Lisa
Hij nam echt de tijd voor een goed gesprek en sloot aan bij wat ik nodig had. Geen standaard aanpak, maar begeleiding die bij mij paste.
Peter
TRAJECT & INVESTERING
Begeleiding & investering.
In ongeveer 10 weken maak je de overstap naar een rookvrij leven.
Met een duidelijke opbouw en vaste contactmomenten:
Online begeleiding – overal ter wereld, in je eigen taal
Uitgebreide intake en analyse van je rookgedrag
Vijf gerichte vervolgsessies
Tussentijds contact tussen sessies indien nodig
Praktisch inpasbaar in jouw agenda
Check-up na 6 maanden
Geen wachtlijst – starten kan snel
Geen losse gesprekken, maar een programma met duidelijke opbouw en opvolging.
Kies voor een aanpak die gericht is op blijvend rookvrij blijven.
INVESTERING
inclusief BTW
Betaling via Stripe
Achteraf betalen via Klarna mogelijk
Betaling verloopt via Stripe.
Betaling in termijnen is mogelijk via de betaalopties tijdens het afrekenen.
Heb je een Nederlandse zorgverzekering?
Begeleiding bij stoppen met roken wordt vanuit de basisverzekering vergoed. Neem contact op voor meer informatie.
Door een betaling te voltooien ga je akkoord met de
algemene voorwaarden.
STOPCOACH
Over Mark.
Ik ben volledig opgeleid en gecertificeerd stopcoach.
Met jarenlange ervaring in professionele begeleiding bij gedragsverandering help ik mensen niet alleen te stoppen met roken, maar blijvend rookvrij te blijven.
Mijn aanpak is gebaseerd op bewezen methoden voor gedragsverandering en motiverende gespreksvoering. Ik ben geregistreerd bij Kabiz en werk volgens de geldende richtlijnen voor stoppen-met-rokenbegeleiding.
In de begeleiding kijken we niet alleen naar het stoppen zelf, maar naar de patronen en momenten die roken in stand houden. Door inzicht en gerichte structuur ontstaat ruimte voor blijvende verandering.
Als ex-roker weet ik hoe hardnekkig gewoonten kunnen zijn. Juist daarom werk ik niet met wilskracht, maar met een aanpak die gericht is op regie, helderheid en continuïteit.
Mijn doel is dat jij de controle terugkrijgt — en rookvrij blijft.
VEELGESTELDE VRAGEN
Nog vragen?
Ik help je graag.
Omdat we niet alleen kijken naar het moment van stoppen, maar ook naar de patronen die roken in stand houden. Door inzicht, gerichte begeleiding en opvolging ontstaat duurzame verandering.
Ja. De begeleiding vindt volledig online plaats en is speciaal bedoeld voor Nederlandstaligen die buiten Nederland wonen.
Na betaling neem ik persoonlijk contact met je op om de intake te plannen. Daarna start de begeleiding volgens het programma.
Ja. Betaling in termijnen is mogelijk via de betaalopties die tijdens het afrekenen worden aangeboden.
Ja, dat is mogelijk. In veel gevallen wordt stoppen-met-rokenbegeleiding vanuit de basisverzekering vergoed. Neem contact op, dan kijk ik graag met je mee wat in jouw situatie mogelijk is.
VRIJBLIJVEND KENNISMAKEN
Klaar om definitief te stoppen?
Kies wat bij je past: plan eerst een kennismaking of start direct.
Geen wachtlijst. Starten kan snel.