Definitief stoppen met roken.
Waar je ook bent, professionele begeleiding in je eigen taal.
10 weken
Begeleid traject
6 gesprekken
Persoonlijke sessies
Bewezen aanpak
Gericht op blijvend resultaat
Geen wachtlijst
Direct starten
INZICHT
Stoppen hoeft geen strijd te zijn.
Veel mensen proberen te stoppen met roken op basis van wilskracht. Je spreekt met jezelf af dat het nu echt klaar is. Je zegt dat je moet doorzetten. Dat je het niet meer mag. Dat je sterk moet blijven.
In het begin lukt dat vaak nog wel. Maar al snel merk je dat stoppen je dagen begint te beheersen. Je bent bezig met niet-roken. Je bent aan het volhouden.
Dat komt omdat roken meer is dan alleen nicotine. Het is een combinatie van lichamelijke én mentale afhankelijkheid.
Lichamelijke afhankelijkheid
De behoefte aan nicotine en de ontwenningsverschijnselen in de eerste periode.
Mentale afhankelijkheid
Vaste momenten, automatische handelingen en situaties waarin een sigaret bijna vanzelfsprekend is geworden.
Veel stoppogingen richten zich vooral op de lichamelijke ontwenning. Dat is begrijpelijk. Maar juist de mentale gewoontes zorgen ervoor dat mensen terugvallen. Zolang die patronen blijven bestaan,blijft stoppen voelen als iets wat je moet onderdrukken.
Daarom richt de begeleiding zich niet alleen op de lichamelijke ontwenning, maar vooral op hetherkennen en doorbreken van de automatische patronen achter het roken. Daardoor wordt stoppen geen kwestie van volhouden, maar van begrijpen en veranderen.
WERKWIJZE
Hoe ik werk.
Stoppen met roken hoeft geen strijd te zijn. Met de juiste voorbereiding en begeleiding wordt het overzichtelijk en haalbaar.
Voorbereiding
Ik breng samen met jou je rookgedrag helder in kaart. We maken je motivatie concreet en vertalen die naar een realistisch en uitvoerbaar stopplan.
Stoppen
Je stopt op een moment dat past bij jouw situatie. In de eerste weken krijg je duidelijke handvatten, structuur en persoonlijke begeleiding, zodat je niet hoeft te vechten, maar leert anders te reageren.
Rookvrij blijven
Na het stoppen leer je de momenten waarop je normaal zou roken op tijd herkennen en anders aan te pakken. Daardoor krijg je meer controle en wordt rookvrij blijven steeds vanzelfsprekender.
ERVARINGEN
Wat cliënten zeggen.
Na 35 jaar roken ben ik er met de begeleiding van Mark vanaf. De gesprekken waren precies wat ik nodig had en zetten me echt aan het denken.
Coen
Door de gesprekken met Mark begreep ik beter waarom stoppen zo moeilijk kan zijn. Dat inzicht maakte voor mij het verschil.
Tim
De begeleiding van Mark gaf me rust en duidelijkheid. Voor het eerst voelde stoppen met roken niet als een strijd, maar als iets wat echt mogelijk was.
Anja
Heel erg bedankt voor de verhelderende uitleg over roken. Door het inzicht dat ik kreeg, voelde stoppen ineens veel makkelijker. Ik voel me bevrijd en heb er vertrouwen in dat ik rookvrij blijf.
Carola
De online gesprekken met Mark waren voor mij erg waardevol. Hij sloot goed aan bij mijn situatie, luisterde aandachtig en hielp mij stap voor stap bij het stoppen met roken.
Cliënt
Ik dacht altijd dat praten over stoppen met roken mij niet zou helpen. Toch bleek de begeleiding van Mark heel waardevol. Inmiddels ben ik al ruim drie maanden gestopt.
Anoniem
Mark stemde zijn coaching goed af op mijn persoonlijke situatie en luisterde goed naar wat ik nodig had. Dat maakte de begeleiding effectief en het contact erg prettig.
Marion
De gesprekken met Mark heb ik als zeer positief en ondersteunend ervaren. Zijn adviezen en tips hielpen mij om andere keuzes te maken in mijn dagelijkse leven.
Eline
Mark gaf me precies het laatste zetje dat ik nodig had om te stoppen met roken. Zijn aanpak is direct, helder en zonder poespas, maar met precies de juiste woorden om je te motiveren.
Rebecca
Dankzij de begeleiding van Mark ben ik succesvol gestopt met roken. Hij neemt de tijd voor een goed gesprek, geeft duidelijke uitleg en biedt persoonlijke begeleiding.
Rajeev
De gesprekken met Mark gaven me waardevolle inzichten, niet alleen over roken maar ook over mijn eigen patronen. De begeleiding voelde persoonlijk en respectvol, zonder dat ik als “verslaafde” werd behandeld. Dat maakte voor mij echt het verschil.
Heidi
Dankzij de begeleiding ben ik inmiddels een jaar rookvrij. Wat voor mij het verschil maakte, was de combinatie van inzicht en praktische tools.
Maarten
Direct, helder en zonder poespas. Precies de juiste handvatten op het juiste moment.
Lisa
Hij nam echt de tijd voor een goed gesprek en sloot aan bij wat ik nodig had. Geen standaard aanpak, maar begeleiding die bij mij paste.
Peter
TRAJECT & INVESTERING
Begeleiding & investering.
In ongeveer 10 weken maak je de overstap naar een rookvrij leven.
Met een duidelijke opbouw en vaste contactmomenten:
Online of telefonische begeleiding in je eigen taal, waar je ook bent
Uitgebreide intake en analyse van je rookgedrag
Vijf persoonlijke sessies met begeleiding op maat
Tussentijds contact tussen de sessies voor vragen en ondersteuning
Afspraken mogelijk overdag, in de avond of in het weekend
Check-up na 6 maanden
Geen wachtlijst – starten kan snel
Geen losse gesprekken, maar een programma met duidelijke opbouw en opvolging, gericht op blijvend resultaat..
Kies voor een aanpak die gericht is op blijvend rookvrij zijn.
INVESTERING
inclusief BTW
Eenmalige investering.
Betaling in termjnen is mogelijk.
Je kunt direct starten
Na je aanmelding neem ik persoonlijk contact met je op om het intakegesprek in te plannen.
Heb je een Nederlandse zorgverzekering?
Mijn begeleiding bij stoppen met roken wordt vergoed. Neem contact op voor meer informatie.
Door een betaling te voltooien ga je akkoord met de
algemene voorwaarden.
STOPCOACH
Over Mark.
Ik begeleid mensen bij het stoppen met roken en het rookvrij blijven. Al jarenlang help ik mensen niet alleen te stoppen, maar ook rookvrij te blijven. Inmiddels heb ik al meer dan 500 mensen begeleid.
Ik ben aangesloten bij Kabiz, een erkend kwaliteitsregister voor zorgprofessionals, en werk volgens de richtlijnen voor stoppen-met-rokenbegeleiding. Je kunt dus rekenen op professionele begeleiding die zorgvuldig en persoonlijk is.
Als ex-roker weet ik hoe sterk gewoonten kunnen zijn en hoe lastig stoppen soms kan voelen. Omdat ik zelf in het buitenland woon, weet ik ook hoe belangrijk het is om begeleiding te krijgen in een taal waarin je je echt goed kunt uitdrukken.
Ik werk op een rustige en duidelijke manier, met persoonlijke aandacht en een aanpak die past bij jouw situatie.
Mijn doel is dat jij de controle terugkrijgt — en rookvrij blijft.
VEELGESTELDE VRAGEN
Nog vragen?
Ik help je graag.
Omdat we niet alleen kijken naar het moment van stoppen, maar ook naar de patronen die roken in stand houden. Door inzicht, gerichte begeleiding en opvolging ontstaat duurzame verandering.
Ja. De begeleiding vindt online of telefonisch plaats. Of je nu in het buitenland woont of in Nederland, je kunt het programma overal volgen in je eigen taal. Dat geeft rust en ruimte om open over je rookgedrag en gewoonten te praten
Na betaling neem ik persoonlijk contact met je op om de intake te plannen. Daarna start de begeleiding volgens het programma.
Ja. Betaling in termijnen is mogelijk via de betaalopties die tijdens het afrekenen worden aangeboden.
Dit programma is bedoeld voor mensen die serieus willen stoppen met roken en op zoek zijn naar een aanpak die verder gaat dan wilskracht alleen.Voor mensen die geen snelle oplossing zoeken, maar echte inzichten, persoonlijke begeleiding en een aanpak die gericht is op blijvend rookvrij blijven.
VRIJBLIJVEND KENNISMAKEN
Klaar om definitief te stoppen?
Kies wat bij je past: plan eerst een kennismaking of start direct.
Geen wachtlijst. Starten kan snel.
